Controler ses pensees

CONTROLER SES PENSEES

effectivement on peut apprendre a controler ses pensees par une methode appelee

LA MEDITATION TRANSCENDENTALE

Cette methode necessite une preparation, a savoir

  • savoir se relaxer: particulierement son corps
  • apprendre a laiser aller ses pensees, emotions, comme si on en etait le spectateur
  • on peut rencontrer des points de blocage qui entravent le processus
  • il faut alors avoir a ses cotes une personne formee qui vous aide a expliciter ce qui bloque ( Parfois ce travail peut reveler des surprises)
  • puis fixer son esprit sur un objet externe neutre
  • on obtient alors un etat distancie de ses pensees, comme si elles etaient des objets externes
  • on peut pratiquer a rythme regulier chaque jour
  • les sessions doivent etre courtes (20mn maximum)
  • ne jamais « forcer » ni « s’obstiner »

NB/ il est important D’APPRENDRE LA MEDITATION avec une personne qualifiee. ne pas se lancer seul.

La meditation peut etre contre indiquee pour des personnalites presentant certains troubles psychiques.

La meditation bien pratiquee peut avoir des effets heureux

  • sur l’anxiete
  • les emotions generatrices de troubles psychosomatiques
  • l’hypertension
  • les spasmes et contractions musculaires en lien avec des phenomenes d’anxiete et des representations mentales anxiogenes
  • le rythme cardiaque
  • les relations personnelles.

La meditation peut s’objectiver par l’apparition d’ondes  a l’Electro-encephalogramme

La meditation a des effets positifs

  • dans le comportement quotidien
  • les etats de strees par le controle des emotions et des pensees
  • des troubles psychosomatiques
  • des troubles nevrotiques en permettant le controle et explicitation de certaines representations mentales

Notons que l’on peut aussi obtenir ces memes effets positifs par la pratique du yoga, en suivant ses differentes formes d’apprentissages

NB/ pour ceux que cela interessent, les aspects psychiques de la meditation et yoga seront explicites ulterieurement dans notre blog vie psychique.

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A bientot pour d’autres billets sur ce sujet qui refere a la sante mais aussi a la vie professionnelle quant a son utilite

 

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