MAIGRIR EN VACANCES

MAIGRIR EN VAcances :  c’est le bon moment pour maigrir, loin des soucis, stress et dans la detente.

les vacances favorisent l’exercice : marches pour visiter, baignades, danses, et tout cela suivi d’un bon sommeil reparateur. Prenez egalement un peu de temps pour faire des abdominaux!

La dietetique est simple a suivre et vous avez du temps pour preparer de bon repas en vous promenant et visitant les marches de votre lieu de vacances.

Privilegiez les produits frais et prenez avec vous vous un livre qui donne des recettes simples et amusantes a preparer

La dietetique est simple:

  • privilegiez les poissons
  • utilisez des plantes aromatiques et faites vous expliquer leurs benefices pour la sante
  • nourrissez vous de proteines , excellents coupe-faim et necessaires au capital musculaire: oeufs, poulet, poisson sont a privilegier, viandes maigres.
  • les salades si fraiches. Servez vous de la delicieuse huile d’olive mais avec legerete : une cuillere a cafe par jour est suffisant (par personne)
  • profitez des bons legumes frais des marches! Cuits a la vapeur ou assaisonnes d’une sauce legere, c’est rafraichissant et delicieux a savourer
  • les fromages : choisissez de preference des fromages maigres , servez les accompagnes de fruits, frais ou seches, ou de legumes crus: carottes, celeri….Cela fait un decor de table epatant et c’est delicieux a croquer…
  • n’oubliez pas les yaourts : light, sans sucre,au soja. Pensez a les utiliser pour faire des sauces pour vos salades.
  • Les fruits de l’ete, qui apportent saveur, fraicheur et vitamines
  • soignez la presentation des mets
  • prenez votre temps pour savourer
  • Buvez de l’eau en abondance, [plusieurs verres repartis dans la journee : eau simple, eaux minerales, eau aromatisee de quelques gouttes de citron
  • fuyez les boissons sucrees en bouteille, preferez des citrons ou oranges pressees a la main
  • un ou deux verres de tres bon vin ne sont pas interdits
  • Et amusez vous, detendez vous! Un des meulleur remede pour maigrir est savoir s’amuser! Profitez de votre temps et decouvrez ce qui vous fait plaisir!!

PROTEINES, LEGUMES,FROMAGES MAIGRES,FRUITS, voila votre breviaire de l’ete

Vous allez revenir de vos vacances detendus, avec quelques kilogs en moins et la tete pleine de souvenirs et de la decouverte de nouvelles facons de vivre!

Bonne vacances a tous et revenez en Forme

N’oubliez pas de nous laisser vos commentaires, vos experiences personnelles, vos souvenirs de vacances ou photos et vos bonnes recettes pour bien manger tout en maigrissant!!!

1 Comment

  1. France Paramelle

    je vous remercie pour l’interet porte a mon article.Effectivement nous avons interet a aider a la diffusion de ce qui peut aider nos lecteurs et amis.
    a tres bientot et au plaisir de suivre vos publications. je vous invite volontiers a publier un de vos articles sur mon blog si celui ci correspond a une des categories du blog Amities, france

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